12 อาหารไฟเบอร์สูง ดีต่อสุขภาพและระบบขับถ่าย

On:
In: บทความ

อาหารที่มีไฟเบอร์สูงมีคุณสมบัติอุ้มน้ำของกากใย จะช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นาน ดีต่อคนลดน้ำหนักมากค่า แถมยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เมื่อการขับถ่ายดีก็จะส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้ดีด้วยค่ะ ไปดูกันเลยว่ามีอาหารอะไรบ้าง